Mất ngủ uống thuốc gì để có giấc ngủ ngon và sâu nhất?

Giấc ngủ là một yêu cầu rất quan trọng với cuộc sống con người, giúp cơ thể chúng ta thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Thế nhưng nhiều người lại bị chứng mất ngủ rất khó chịu và thường sử dụng các loại thuốc để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Vậy mất ngủ uống thuốc gì để có giấc ngủ ngon và sâu nhất? Liệu dùng các loại thuốc này có đúng và an toàn không?

Chứng mất ngủ

Khi một người ngủ ít hơn mức bình thường của họ trên 2 tiếng đồng hồ mỗi ngày là họ đã mắc chứng mất ngủ. Mất ngủ do rất nhiều lí do khác nhau, nguyên nhân chủ yếu là do căng thẳng, bị stress, áp lực công việc, gia đình… lạm dụng quá nhiều các chất ích thích như cà phê, nước tăng lực. Ngoài ra, tuổi già cũng có thể gây ra chứng mất ngủ, đây cũng có thể là tác dụng phụ của một loại thuốc hoặc triệu chứng của một căn bệnh nào đó…

Mất ngủ chủ yếu do căng thẳng và stress gây nên

Bị mất ngủ sẽ khiến cơ thể không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe. Do vậy người bị chứng mất ngủ cơ thể sẽ mệt mỏi, uể oải, cảm giác chán ăn, không muốn ăn, dễ cáu gắt, bồn chồn, nóng nảy. Mất ngủ dài ngày có thể gây rối loạn tiêu hóa, suy giảm chức năng tình dục, suy giảm trí nhớ vfa nhiều căn bệnh khác nữa. Tưởng như đơn giản nhưng mất ngủ mang lại khá nhiều phiền toái và nên được điều trị dứt điểm.

Mất ngủ có nên uống thuốc ngủ?

Nhiều người khi bị mất ngủ thường tìm đến thuốc ngủ như một biện pháp cứu cánh. Tuy nhiên, đây chỉ là một phương pháp mang tính tạm thời. Thực chất trong thuốc ngủ có chứa chất gây nghiện nên nếu dùng trong thời gian quá dài, bạn có thể “nghiện” thuốc ngủ và nếu không uống thuốc thì không thể ngủ được. Thậm chí còn khiến cơ thể mệt mỏi hơn trước.

Đặc biệt đối với người cao tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, cần phải có sự hướng dẫn từ bác sĩ mới nên dùng thuốc ngủ. Nếu không có thể gây các tác dụng phụ khó lường.

Dùng thuốc ngủ quá nhiều gây tác hại không tốt

Nhiều người cũng hay thắc mắc mất ngủ có nên uống thuốc an thần không. Loại thuốc này sẽ tác động trực tiếp lên hệ thần kinh giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi và giúp con người dễ ngủ hơn. Nhưng cũng chỉ là tạm thời nếu dùng lâu dài thì thuốc sẽ khiến người bệnh luôn trong cảm giác buồn ngủ, mất tập trung. Nếu dùng quá liều lượng, thuốc an thần có thể gây suy gan, suy thận, thậm chí tử vong.

>>> Tham khảo thêm: Chữa bệnh mất ngủ kinh niên bằng cách nào?

Làm thế nào để trị mất ngủ?

Nguyên nhân gây mất ngủ thường do stress nên bạn cần phải áp dụng các giải pháp giải tỏa tâm lý để giúp bản thân dễ ngủ hơn. Trước khi lên giường, bạn có thể tập một vài bài thiền, yoga, hoặc một số động tác thể dục nhẹ nhàng. Nếu vẫn chưa buồn ngủ, hãy làm một vài điều mình yêu thích như đọc sách, nghe nhạc… cho đến khi đôi mắt của bạn díp lại. Tránh ngủ trưa và ngủ vào ban ngày, vì điều này sẽ càng làm bạn mất ngủ hơn khi đêm đến.

Chữa mất ngủ bằng các bài thuốc và mẹo dân gian có thể chữa mất ngủ

Ví dụ như trà chuối luộc, loại trà này sử dụng chuối và quế, cũng có tác dụng tương tự như các loại thuốc ngủ và thuốc an thần, nhưng lại không hề gây các ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Trước tiên đun sôi nước rồi bỏ một quả chuối đã rửa sạch, cắt đầu đuôi vào luộc chín. sau đó vớt chuối ra cắt miếng vừa ăn. Nước luộc chuối thì rót ra cốc để nguội, khi uống rắc thêm chút bột quế. Nên uống khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ, rồi ăn thêm quả chuối luộc.

Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp bấm huyệt dũng tuyền ở dưới lòng bàn chân. Huyệt này nằm ngay chỗ hõm ở khoảng 1/3 lòng bàn chân khi bạn co bàn chân lại. Trước khi ngủ mỗi tối ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 – 15 phút, sau đó dùng tay day huyệt Dũng tuyền ở hai bàn chân khoảng 100 lần bạn sẽ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Với những chia sẻ trên, hy vọng các bạn sẽ nhận thức được tác hại của việc dùng thuốc ngủ quá nhiều cũng như có được những bí quyết trị mất ngủ đơn giản mà không có hại đến sức khỏe.

Visits: 151