Những mẹo uống rượu không say bạn nên áp dụng

Những mẹo uống rượu không say bạn nên áp dụng

Trong các bữa tiệc liên hoan, uống quá nhiều rượu bia sẽ khiến chúng ta dễ bị say xỉn. Hãy tham khảo những mẹo uống rượu không say nhanh và cách giải rượu hiệu quả được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân uống rượu bia bị say

Nguyên nhân chính gây nên tình trạng say rượu bia là thành phần ethanol (cồn) có trong đó. Tùy vào lượng ethanol nạp vào cơ thể sẽ có các mức độ say khác nhau. Khi uống nhiều bia rượu sẽ giải phóng Dopamine khiến cho cơ thể thấy lâng lâng.

Khi ethanol đi vào thần kinh trung ương sẽ giải phóng ra dopamine (chất giúp não bộ kiểm soát chuyển động và phối hợp vận động) ở vỏ não gây cảm giác dễ chịu. Đặc biệt, khi dopamine liên kết với các cơ quan thụ cảm thần kinh, ức chế Glutamate làm chậm quá trình phản ứng, thiếu tập trung và có cảm giác buồn ngủ.

Không chỉ vậy, ethanol còn liên kết với GABA – axit gamma aminobutyric (chất giúp đảm bảo sự hoạt động ổn định của não bộ) gây ra hiện tượng say xỉn, bất tỉnh nhân sự. Sau khi đi qua trung ương thần kinh, ethanol quay trở về gan. Thông qua quá trình thải độc ở gan, ethanol sẽ phân giải thành CO2, axit axetic và năng lượng.

Khi uống càng nhiều rượu bia thì lượng CO2 trong máu và gan tăng cao, khiến cho chức năng gan suy yếu. Lúc này, máu đem lượng khí CO2 đi khắp cơ thể gây ảnh hưởng thần kinh và các cơ quan khác. Do đó, những người uống rượu say thường nhức đầu, khó thở và mất tập trung khi tỉnh lại.

mẹo uống rượu không say

Những mẹo uống rượu không say bạn nên áp dụng

Xem thêm: Mẹo chữa nấc cụt đơn giản, hiệu quả tại nhà

Một số mẹo uống rượu không say nhanh

Để hạn chế tình trạng say xỉn bí tỉ trên bàn nhậu, bạn hãy áp dụng các mẹo uống rượu không say dưới đây.

Không uống khi bụng đói

Theo các chuyên gia, việc ăn nhẹ trước khi uống rượu sẽ ngăn cản sự tiếp xúc cồn với niêm mạc dạ dày và ruột, điều này giúp bạn lâu say hơn. Bạn có thể chọn những thực phẩm hấp thụ bớt phần cồn như bánh mỳ, cơm hay các thực phẩm giàu chất béo. 

Bổ sung thêm nước

Khi uống rượu bia, cơ thể sẽ bị mất nước và lúc này bạn cảm thấy có biểu hiện buồn nôn, khó chịu. Do đó, một mẹo uống rượu lâu say là uống nước trước hoặc trong khi nhậu. Uống nước sẽ giúp làm loãng rượu bia trong bụng, giảm nồng độ cồn và hạn chế biểu hiện say xỉn. Đồng thời khi uống nước ấm cũng giúp giảm buồn ngủ sau khi uống rượu. 

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể pha loãng rượu với nước hoặc các loại nước uống khác. Hãy pha sao cho tỷ lệ nước hơn rượu để có thể vừa uống được lâu vừa không say. Nếu bạn uống bia thì có thể uống xen kẽ với nước thay vì chỉ uống bia không.

Uống rượu bia một cách chậm rãi

Khi vào bữa tiệc, bạn hãy uống rượu bia thật chậm, điều này cũng giúp bạn lâu say hơn. Bạn hãy kéo dài thời gian nhâm nhi một ly đồ uống có cồn tới một tiếng, vì đây là khoảng thời gian gan cần để đưa hết chất cồn ra khỏi cơ thể. Bạn hãy áp dụng mẹo uống rượu không say này để tham gia bữa tiệc lâu hơn.

Vừa ăn vừa uống 

Nếu bạn uống rượu bia cùng với ăn thì sẽ lâu say hơn so với chỉ có uống rượu suông. Bạn hãy uống chậm rãi và dành thời gian thưởng thức đồ ăn để gan, thận kịp chuyển hóa và đào thải cồn được tốt nhất. Một số loại thực phẩm giúp giảm hấp thu cồn và chống say như bánh mì, khoai tây chiên, đậu phộng, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ…

Vừa uống vừa nói chuyện

Bạn cũng có thể đi vòng quanh và trò chuyện với mọi người để không uống quá nhanh. Nói chuyện không chỉ làm tăng thêm sự đoàn kết, vui vẻ mà còn đẩy một lượng cồn đáng kể bay hơi ra ngoài và giúp bạn lâu say hơn Bên cạnh đó, mẹo nhỏ này còn góp phần quan trọng quyết định đến việc bạn uống nhiều hay ít.

Uống sữa trước khi vào bàn nhậu

Trước khi vào bữa tiệc rượu, bạn hãy uống một ly sữa sẽ giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde trong máu, giảm độ kích thích ethanol trong trong dạ dày. Rượu vẫn đi vào cơ thể nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn và gan có thêm thời gian để loại bỏ chất cồn trước khi phần cồn còn lại xâm nhập vào hệ thống thần kinh.

Không hút thuốc khi đang nhậu

Thuốc lá chính là một chất kích thích đẩy nhanh cơn say. Không chỉ vậy, việc hút thuốc lá kèm uống rượu bia sẽ gây ra tổn hại nghiêm trọng tới sức khỏe, đặc biệt là gan.

Không pha trộn các đồ uống có cồn với nhau

Việc trộn lẫn nước uống có gas với rượu bia gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Bởi hàm lượng khí gas sẽ đẩy nhanh quá trình chuyển hóa ethanol khi bạn uống rượu, điều này sẽ gây gấp đôi ảnh hưởng với dạ dày và cơ quan khác.

mẹo uống rượu không say

Những mẹo uống rượu không say bạn nên áp dụng

Xem thêm: Bật mí một số mẹo uống rượu bia không đỏ mặt và không say

Một số cách giải rượu bia nhanh tỉnh

Sau khi uống rượu bia bị say, bạn hãy nghỉ ngơi hợp lý và áp dụng một số cách giải rượu vô cùng hiệu quả dưới đây.

Canh gừng hay trà gừng

Một trong những nguyên liệu giải rượu bia nhanh chóng không thể bỏ qua đó chính là gừng. Bạn hãy uống nước canh gừng hay trà gừng sẽ giúp khắc phục chứng khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy, co giật và các vấn đề khác liên quan tới đường ruột.  

Uống nước ép cà chua

Khi tiêu thụ rượu bia, trong cơ thể chúng ta còn tiết ra chất acetaldehyde trong máu cao hơn so với bình thường. Chất này gây ức chế hệ thần kinh, gây ra cơn nhức đầu và cơ thể thiếu hụt lượng lớn canxi, kali và natri. Để tránh tình trạng này, bạn nên uống nước ép cà chua để bổ sung các chất dinh dưỡng thiếu hụt và ngăn chặn quá trình tiết ra nhiều hoạt chất acetaldehyde giúp bạn bớt say nhanh hơn.

Uống nhiều nước lọc

Uống nhiều nước lọc cũng là biện pháp giúp trung hòa lượng lớn ethanol trong máu và giảm gánh nặng ở gan. Nước sẽ giúp bạn thải ra bớt chất cồn trong cơ thể và làm dịu dạ dày của bạn.

Để giải rượu thì bạn cần uống thật nhiều nước, tốt nhất là uống trước, trong và sau khi uống rượu. Sau bữa nhậu, bạn nên uống hai ly nước trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, bạn nên biết là nước ấm có khả năng giải rượu tốt hơn nước lạnh. 

Ăn cháo đậu xanh

Sau khi say rượu, bạn nên ăn cháo đậu xanh để hạn chế ảnh hưởng đường tiêu hóa, giúp đỡ gan chuyển hóa cồn trong người, giúp thận thải độc. Việc này giúp bạn ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan gan, thận và thanh tỉnh rượu.

Uống nước mía

Nước mía giàu chất đường glucose, vitamin và các chất xơ giúp cầm nôn, giảm chóng mặt, tức ngực hiệu quả khi bị say rượu. Đây là một phương pháp được nhiều người sử dụng để giải cồn bia, rượu.

Uống trà xanh

Nước trà xanh giúp giải ngộ độc rượu rất tốt, bởi có chất axit tanic khử được chất cồn ở trong rượu. Do đó, sau bữa tiệc rượu, bạn nên uống trà xanh để chống lại cảm giác say và nhanh chóng tỉnh táo.

Uống nước ép bưởi

Trong quả bưởi chứa nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin B2 và các nguyên tố vi lượng như kali, canxi, sắt… nên rất hữu hiệu trong việc giải rượu và thải độc. Do đó, uống nước ép bưởi sẽ giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo và chống nôn hiệu quả.

Nước chanh muối

Chanh được xem là một thần dược để mà giải rượu bia, bởi trong chanh chứa nhiều vitamin và khi kết hợp với muối lại giúp cho dạ dày kích thích rất nhanh chóng tiêu hóa các chất cồn trong rượu, bia.

Hy vọng với những mẹo uống rượu không say trên đây sẽ giúp ích cho bạn khi tham gia các bữa tiệc.

Phương